La llegada de la primavera es un acontecimiento importante y significativo, pues en términos espirituales, el equinoccio representa una oportunidad perfecta para alinearse con la energía del universo y purificar el alma a través de diferentes rituales basados en técnicas milenarias.
Aunque, muchos hablan del equilibrio entre cuerpo, mente y alma, pero nadie nos explica realmente cómo lograr esto, Alondra Morales, coach laboral y de vida y CEO de CIEvoluciona; Centro de Bienestar Integral nos comparte información de gran importancia y recomendaciones de mucha utilidad.
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"Las emociones están ahí y hay que aceptarlas, al no hacerlo puede aumentar nuestro nivel de intensidad. El solo manejar emociones negativas es sufrirlas una y otra vez, ocasionando angustia y afectando negativamente física y emocionalmente", explicó.
En la actualidad existen muchas maneras para lograr este equilibrio, ahora que estamos próximos a entrar en la primavera, estos tips te ayudarán para recibirla y lograr ese equilibrio.
- Respira: Hazlo profundamente cinco veces antes de levantarte de la cama: te ayudará a relajarte y bajar la tensión.
- Aliméntate sanamente: Para tener un buen equilibrio con tu cuerpo y tener mejores defensas. Acércate con los especialistas de la salud.
- Ejercítate al menos tres veces a la semana: Tener una buena condición, reforzará tus pulmones y tú fuerza. También es una manera de despejar la mente.
- Medita: Dedícate una hora para meditar, ya sea que lo implementes para dormir o en alguna hora del día.
- Duerme tus 8 horas: El descanso es súper importante, cuando lo hacemos el cuerpo se recupera, ayuda a la memoria y mejora el sistema inmune, así como también se recupera la energía.
Puedes leer, correr, escribir, hacer alguna manualidad o también aprender a hacer algo nuevo, es importante que una vez al día hagas algún pasatiempo que te guste.
"Gracias a la Inteligencia Emocional podemos dominar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos de una manera significativa", añade.
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Beneficios de la salud emocional
Autoconocimiento: saber qué queremos de la vida, nuestros propósitos y planes a futuro para ayudarnos a tomar mejores decisiones.
Rendimiento laboral: tendremos una mejora significativa en la productividad.
Reducción del estrés, ansiedad y depresión.
Mejora en las relaciones interpersonales: favoreciendo el bienestar psicológico.
Aumenta la motivación y alcanzar nuestros propósitos y metas.
Mejora la autoestima y confianza.
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